Popis předmětu - F7PBZ1TV1

Přehled studia | Přehled oborů | Všechny skupiny předmětů | Všechny předměty | Seznam rolí | Vysvětlivky               Návod
F7PBZ1TV1 Profesní tělesná výchova I. – zvyšování fyzické zdatnosti
Role:  Rozsah výuky:2C
Katedra:17111 Jazyk výuky:CS
Garanti:  Zakončení:Z
Přednášející:  Kreditů:1
Cvičící:  Semestr:Z

Anotace:

Cílem studia je seznámit studenty s konceptem kondičního tréninku, tj. ukázat jim snadno dostupné metody a tréninkové prostředky vedoucí k nárůstu úrovně obratnosti, rychlosti, síly a vytrvalosti. Plněním testů dostávají přehled o úrovni své fyzické zdatnosti.

Osnovy přednášek:

není

Osnovy cvičení:

Témata cvičení: •Obratnost: krátký výklad, ukázka cvičení, zařazení jednotlivých cviků do kondiční tréninkové jednotky, testování. •Kloubní pohyblivost: krátký výklad, ukázka cvičení, zařazení jednotlivých cviků před (a po) kondiční tréninkovou jednotku. •Orientace v prostoru: krátký výklad, ukázka cvičení, zařazení jednotlivých cviků do kondiční tréninkové jednotky, testování. •Síla: krátký výklad, ukázka cvičení, zařazení jednotlivých cviků cílených především na posilování vlastní vahou těla do kondiční tréninkové jednotky, testování. •Rychlost: krátký výklad, ukázka cvičení, zařazení jednotlivých cviků do kondiční tréninkové jednotky, testování. •Vytrvalost: krátký výklad, ukázka cvičení, zařazení jednotlivých cviků do kondiční tréninkové jednotky, testování. •Rychlostní vytrvalost: zařazení jednotlivých cviků do kondiční tréninkové jednotky, testování. •Komplexní lekce: kondiční tréninkové jednotky, které vedou ke zvyšování úrovně všech pohybových schopností – obratnosti, rychlosti, síly, vytrvalosti. •Opakování, kondiční lekce, plnění zápočtů.

Literatura:

Povinná literatura: •STACKEOVÁ, Daniela. Tvorba kondičních programů fitness a wellness. Praha: Vysoká škola tělesné výchovy a sportu Palestra, spol. s r.o., 2022. ISBN 978-80-88462-17-0. •KOLOUCH, Vladimír a Lenka KOLOUCHOVÁ. Kondiční kulturistika. Praha: Olympia, 1990. Sport pro všechny. ISBN 80-7033-041-4. •KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Kondiční trénink: 207 cvičení s medicinbaly, expandery a aerobary. Praha: Grada, 2007. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-80-247-2197-2. •VALJENT, Zdeněk. Výchova k aktivnímu životnímu stylu (nejen zdravotnických záchranářů). V Praze: České vysoké učení technické, 2013. ISBN 978-80-01-05367-6. Doporučená literatura: •TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže i ženy. Praha: ARSCI, 1999. ISBN 80-86078-00-0. •STACKEOVÁ, Daniela. Fitness manuál pro ženy: cvičení ve fitness centru. Praha: Grada, 2013. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-80-247-4437-7.

Požadavky:

Forma ověření studijních výsledků: měření testů (čas, vzdálenost, estetika). Požadavky na studenta: aktivní účast na cvičeních, splnění limitů fyzických testů.

Předmět je zahrnut do těchto studijních plánů:

Plán Obor Role Dop. semestr

Stránka vytvořena 20.3.2025 17:50:56, semestry: Z,L/2025-6, Z,L/2024-5, připomínky k informační náplni zasílejte správci studijních plánů Návrh a realizace: I. Halaška (K336), J. Novák (K336)
Za obsah odpovídá: doc. RNDr. Veronika Sobotíková, CSc.